🧘♀️ Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dorosłych 🧘♀️
Profesjonalne zajęcia gimnastyki korekcyjnej dla dzieci oraz specjalne zajęcia „Zdrowe plecy" dla dorosłych. Korygujemy wady postawy i wspieramy prawidłowy rozwój kręgosłupa.
Według danych Instytutu Matki i Dziecka, aż 90% dzieci w Polsce ma wady postawy. Zajęcia prowadzimy w małych grupach, co zapewnia indywidualne podejście.
📋 Szczegółowe informacje o zajęciach
Kiedy
Każdy czwartek:
I gr. 16:10–16:55
II gr. 17:00–17:45
III gr. 17:50–18:35
IV gr. (dorośli) 18:45–19:30
Dla kogo
I gr.: dzieci 5–6 lat
II–III gr.: dzieci 7–12 lat
IV gr.: dorośli 18+ („Zdrowe plecy")
Gdzie
Nowoczesna salka gimnastyczna
w Legnicy przy współpracy
z gabinetem „Siła Zdrowia"
ul. Poznańska 29H
(wjazd od ul. Bydgoskiej)
Co zabrać
Strój sportowy
Obuwie zamienne
(dla dzieci: zaświadczenie lekarskie o wadzie postawy)
👥 Grupy zajęciowe
Grupa I
Wiek: 5–6 lat
Czas: 16:10–16:55
Fokus: Profilaktyka wad postawy
Grupa II–III
Wiek: 7–12 lat
Czas: 17:00–17:45 i 17:50–18:35
Fokus: Korekcja wad postawy
Grupa IV - "Zdrowe plecy"
Wiek: 18+
Czas: 18:45–19:30
Fokus: Ćwiczenia dla kręgosłupa
👩🏫 Prowadząca zajęcia
mgr Agata Gramza
Wieloletni nauczyciel wychowania fizycznego z kwalifikacjami do prowadzenia zajęć z gimnastyki korekcyjnej, praktyk i pedagog z długoletnim doświadczeniem.
✨ Co dają zajęcia
Korekcja wad postawy
Specjalistyczne ćwiczenia korygujące skoliozę, kifozę, lordozę i inne wady
Wzmocnienie mięśni
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, brzucha i grzbietu
Poprawa równowagi
Rozwój propriocepcji i świadomości własnego ciała
Redukcja bólu
Zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa (dorośli)
Indywidualne podejście
Małe grupy zapewniają personalizację ćwiczeń
Lepsze samopoczucie
Prawidłowa postawa wpływa na pewność siebie i komfort życia
🧘♀️ "Zdrowe plecy" dla dorosłych
Czwartek 18:45–19:30
Specjalne zajęcia dostosowane do potrzeb dorosłych. Idealne po długim dniu pracy, dla osób pracujących siedząco lub mających problemy z kręgosłupem.
Co ćwiczymy
- Rozciąganie i relaksacja
- Wzmacnianie mięśni głębokich
- Ćwiczenia oddechowe
- Mobilność kręgosłupa
- Techniki relaksacyjne
- Ćwiczenia na ból pleców
🏥 Zadbaj o swój kręgosłup!
Zapisz siebie lub swoje dziecko na zajęcia gimnastyki korekcyjnej. Małe grupy zapewniają indywidualne podejście i najlepsze efekty.